Ejercicios para niños hiperactivos.

Existen una serie de ejercicios y actividades indicadas para el tratamiento de la hiperactividad infantil, que permiten que los niños hiperactivos puedan superar su problemática. En este artículo, Arnaldo Rivero enumera las actividades a realizar con el niño hiperactivo, dentro del tratamiento propuesto para este trastorno infantil.

Actividades a realizar con el niño hiperactivo:

1. Ejercicios para el desarrollo de capacidades físicas.

a) Ejercicios para desarrollar las capacidades físicas condicionales:

• Fuerza.
• Rapidez.
• Resistencia.

b) Ejercicios para desarrollar las capacidades físicas coordinativas:

• Equilibrio.
• Coordinación.
• Ritmo.
• Orientación Espacial.

c) Ejercicios para el desarrollo de la Motricidad Fina.

d) Ejercicios Respiratorios.

e) Ejercicios para desarrollar la Concentración de la Atención.

f) Ejercicios de Relajación.

g) Ejercicios para desarrollar la Agilidad Mental.

2. Juegos:

Se seleccionaron 20 Juegos los cuales van encaminados a desarrollar la concentración de la atención, precisión, coordinación, ritmo, poder de análisis, socialización así como eliminar o disminuir la agresividad y violencia.

3. Actividades Musicales y Recreativas:

Se utilizaron con el propósito de desarrollar el ritmo, la coordinación, la concentración de la atención, reconocimiento del esquema corporal y la expresión corporal entre otros aspectos.

Las canciones seleccionadas fueron:

•  Pitufos.
• Los Perritos.
• Mi Jardín Florido.
• Pequeños Deportistas.
• El Trencito.
• Pequeños Pescadores.
• Mi gallito.

4. Sistema de Ejercicios de la Cultura Física China:

Ejercicios al Estilo Taiji (Taichi):

•  Postura Natural.
• Respiración de la Burbuja.
• Sacar y Hundir la Luna del Lago.
• Lenguas del Dragón.
• Recuperaciones.
• Dispersiones.
• Postura Natural.
• Ejercicios de Qigong (Chikung):
• Nutrir el Qi.
• Incorporar y condensar el Qi con Mudra Oval.
• Circulaciones.
• Nutrir el Qi.
• Recuperaciones.
• Dispersiones.
• Postura Natural.

5. Psicoterapia Individual.

Se realizaron conversatorios y charlas con el objetivo de obtener información y modificar conductas por medio de la sugestión y racionalización.

6. Orientación a padres y familiares sobre el manejo de sus hijos en lo que denominamos las ''Escuelas de Padres''.

Se deben realizar 12 sesiones de tratamiento, siendo la primera una sesión abierta donde los padres manifiesten libremente las dificultades que tienen con sus hijos, tratando de detectar patrones de abandono, carencia afectiva, autoridad dividida, acontecimientos potencialmente traumáticos (conflictos familiares, divorcio), métodos educativos inadecuados de los padres y familiares, etc.

En las sesiones siguientes se imparten charlas y conferencias a los padres con el objetivo de que tengan un mayor conocimiento sobre las características, causas y consecuencias de la Hiperactividad así como se debe trabajar en relación a las actitudes inadecuadas, ofertándose soluciones a algunos problemas individuales que puedan presentar los padres.

En la última sesión se darán las conclusiones del tratamiento, donde se darán las categorías de Alta y Alta Mejorada, donde la primera se le otorga a los niños que hayan solucionado su problemática. La segunda categoría (Alta Mejorada) se otorgará en el caso de los alumnos que superen parte de la problemática pero no totalmente y por lo tanto deben incorporarse a un nuevo tratamiento.

Niños Hiperactivos y juego al aire libre

"Los niños hiperactivos o con déficit de atención mejoran mucho jugando al aire libre, evitando, en muchos casos, el tener que tomar la medicación"

¿Cómo divertir a un niño hiperactivo?

"A los niños que padecen déficit de atención e hiperactividad no hay que aislarlos, sino involucrarlos en tareas y festejos de fin de año."

Dinámicas para niños hiperactivos.

Ejercicios de control visomotor y atencional:

• ATENCIÓN AL DETALLE: Consiste en observar figuras, detalles de dibujos, imágenes y fotografías. Se muestran al niño diferentes ilustraciones durante un corto período de tiempo, después ha de contar y pormenorizar los detalles que recuerde. Se le pregunta acerca de colores, disposición, tamaños, etc.
  Puede hacerse con historias o descripciones de personajes. Es importante valorar si se distrae durante la lectura o la visualización de los dibujos, para repetir el ejercicio tantas veces como sea necesario.

• HAZ GRUPOS: La idea es clasificar series de objetos diferentes: botones, cartas, figuras geométricas, pinturas de colores, prendas de vestir, etc. El niño ha de agrupar y clasificar los objetos presentados según sus características comunes: color, forma, etc.

• NO TE PIERDAS: Debe recorrer el laberinto trazando una línea que avance desde un extremo a otro, procurando cada vez ir aumentando la dificultad de los caminos. Si es muy pequeño, puede hacerse el ejercicio con lana o cuerdas (en lugar de papel y lápiz) que se enreden por distintos objetos y habitaciones de la casa, y que conduzcan a una bolsa de dulces. Al abandonar la cuerda o distraerse, será penalizado con un caramelo de menos.

• SIGUE LA SECUENCIA: A partir de láminas con dibujos de símbolos, letras, números, formas abstractas o relojes que siguen una determinada lógica, hay que ordenar las figuras de acuerdo con la secuencia anterior.

Ejercicios de relajación o autocontrol de la impulsividad:

En el diseño de estas actividades hay que tener en cuenta que el niño hiperactivo no suele centrarse durante muchos minutos en una misma tarea, por lo que ésta ha de ser clara, breve y fácil de ejecutar si se quiere obtener buenos resultados. Están orientadas básicamente para incrementar la inhibición muscular, la relajación, el control corporal y la atención.

• COMO UN GLOBO: Inspiramos muy lentamente, vamos dejando que entre el aire por nuestros pulmones y nuestro abdomen (respiración diafragmática). Éste último se va a ir convirtiendo en un globo que se va hinchando a un ritmo lento, después vamos a ir dejando escapar el aire y sintiendo como el globo se va desinflando poco a poco hasta quedar vacío.

• TORTUGA QUE SE ESCONDE: (Relajación muscular progresiva). Tumbados boca abajo, somos una tortuga que va a ir escondiendo su cabeza y replegando sus patas, hasta que sólo se vea el caparazón. El niño debe haber encogido y tensado los músculos de los brazos, piernas y cuello. A continuación sale el sol y el animal vuelve a asomar muy despacio su cabeza, al tiempo que va estirando las extremidades, dejándolas distendidas y relajadas.

• CARRERA DE CARACOLES: El adulto y el pequeño van a competir en una carrera, como si fueran caracoles. Pero como es una prueba muy especial, el ganador es el que llega el último, de manera que irán avanzando a cámara lenta, ejercitándose en movimientos sumamente lentos, y en el autocontrol de la impulsividad. Paradójicamente en esta ocasión aprenderá que la recompensa llega cuando uno es capaz de enlentecer sus movimientos y ser consciente de los músculos que hay que tensar en cada tramo.

• RETRANSMITIENDO LA JUGADA: Esta es una tarea basada en la técnica de las autoinstrucciones. Pretende modificar las verbalizaciones internas que se da cuando realiza cualquier actividad, y sustituirlas por mensajes más apropiados para lograr su éxito. El objetivo no es enseñar al niño qué ha de pensar, sino cómo ha de hacerlo, aprender un modo adecuado de resolver los fracasos, hacer frente a nuevas demandas y aumentar la resistencia a la demora de las recompensas.

  Se le explica que va a ir retransmitiendo en voz alta lo que vaya haciendo, y que tiene que lanzarse mensajes positivos, como si fuera su propio entrenador personal, tales como:

  “Bien, ¿qué es lo que tengo que hacer?
  Tengo que ...
  ¡Despacio y con cuidado!
  Vale, lo estoy haciendo bastante bien.
  Recuerda: he de ir sin prisas
  (Ante un error): ¡vaya no creí que …bueno no pasa nada!, sólo tengo que borrar. Aunque cometa un error puedo seguir haciéndolo lentamente y con atención.
  ¡Acabé, lo hice, muy bien!.”

Eliminar alteraciones del sueño puede calmar a niños hiperactivos.

Investigadores de la Facultad de Medicina del Politécnico de Haifa, en Israel, afirman que los niños hiperactivos sufren alteraciones durante el sueño, por lo que eliminarlas ayudaría a reducir su nerviosismo y mejoraría su estado de ánimo.
Después de someter a un grupo de menores a un estudio, los expertos dedujeron que las interferencias durante el sueño afectan a un 50 por ciento de los hiperactivos que son incapaces de concentrarse.
Solucionar esos problemas a la hora de dormir también les reduce su tendencia a discutir y a enfadarse, según la investigadora Nataly Golán que, bajo la supervisión del profesor Guiora Fild, analizó 66 casos de niños hiperactivos de 12 años, de ambos sexos.
Los pacientes fueron estudiados en el Laboratorio de Sueño del Politécnico, donde, acompañados por uno de sus progenitores, durmieron siete horas en un cuarto a oscuras.
Durante el descanso fueron sometidos a mediciones por medio de electrodos, entre ellas la de sus ondas cerebrales, y se estudiaron sus movimientos.
Una de la conclusiones fue que el 50 por ciento de los menores hiperactivos sufre de alteraciones durante el sueño, por lo que los investigadores dedujeron que si éstas se eliminaran por medio de un tratamiento adecuado, se podría mejorar su condición.
Asimismo, la mitad de los analizados padecen problemas respiratorios mientras duermen.
Los expertos constataron que un 10 por ciento de los chicos movía anormalmente sus piernas al dormir.
Los investigadores recomiendan a los padres consultar en los consultorios de sueño para analizar el estado de sus hijos y realizar con ellos ejercicios respiratorios.
Asimismo, aconsejan no proporcionar a los menores hiperactivos bebidas que contengan cafeína, añade el rotativo.

Familia - Profesor -Terapeuta.

Veamos las pautas que un niño con TDHA necesita en la familia.

Pautas FAMILIARES para un niño con TDHA

La familia deberá :

• Tener normas claras y bien definidas.

• Dar órdenes cortas y de una en una.

• Propiciar un ambiente ordenado y muy organizado, sereno y sin gritos.

• Reconocer el esfuerzo realizado por el niño. Aumentar su autoestima.

• Evitar ser superprotectora y no dejarse manipular por sus caprichos.

• Cumplir siempre los castigos y las recompensas ante sus acciones.

• Darle pequeñas responsabilidades.

• Aceptarle tal y como es.

• Saber que el trabajo es mucho y que se necesita mucha constancia.

• Fomentar sus puntos fuertes, sus facultades.

Pautas ESCOLARES para un niño con TDHA

El profesor deberá :

• Ser un profesor que comprenda y asimile el trastorno del niño, que se informe sobre él.

• Sentarle en el lugar adecuado, lejos de estímulos, enfrente de él, entre niños tranquilos.

• Darle órdenes simples y breves. Establecer contacto visual con el niño.

• Darle encargos una vez que haya realizado el anterior, no dejar que deje las cosas a medio hacer.

• No se le puede exigir todo a la vez, se debe desmenuzar la conducta a modificar en pequeños pasos y reforzar cada uno de ellos: si comienza por acabar las tareas, se le felicita para conseguirlo, luego que lo intente con buena letra y se valorará, más tarde que el contenido sea también correcto. Pedirle todo a la vez, le desmotivará porque no puede realizarlo.

• Alternar el trabajo de pupitre con otras actividades que le permitan levantarse y moverse un poco.

• Enseñarle y obligarle a mantener el orden en su mesa.

• Hacer concesiones especiales, darle más tiempo en los exámenes, indicarle cuando se está equivocando por un descuido, o facilitarles un examen oral de vez en cuando para que descanse de la escritura, etc.

• Darle ánimos continuamente, una palmada en el hombro, una sonrisa ante cualquier esfuerzo que presenta, por pequeño que sea. Premiar las conductas positivas es imprescindible, haber atendido, levantar la mano en clase, intentar buena letra, o contestar sin equivocarse son conductas a reforzar en el niño hiperactivo, dicho refuerzo puede ser con privilegios de clase ( borrar la pizarra, repartir el material, hacer recados, lo que además le permite moverse que es lo que necesita), o bien dedicarle una atención especial, reconocimiento o halago público: comentarios positivos en alto, o en privado a otro profesor para que lo oiga el niño, notas para casa destacando aspectos positivos, una felicitación de la clase, un trabajo en el corcho, etc...

• Evitar humillarle o contestarle en los mismos términos. Evitar insistir siempre sobre todo lo que hace mal.

• Tener entrevistas frecuentes con los padres para seguir su evolución.

Pautas TERAPEÚTICAS para un niño con TDHA

El terapeuta deberá:

• Orientar a los padres acerca del trastorno que padece su hijo.

• Darles pautas de conducta y actuación con su hijo.

• Reeducar las dificultades de aprendizaje asociadas ( dislexias, falta de memoria, discalculalias, disgrafías, etc)

• Entrenarle en la resolución de problemas.

• Entrenarle en habilidades sociales puesto que suele presentar problemas con los demás.

• Entrenarle en técnicas de relajación.

En general estos niños solo necesitan que seamos conscientes de sus dificultades, de sus limitaciones, que sepamos, ya que el déficit de atención con hiperactividad es una entidad propia, con la sintomatología que acabamos de describir y, sobre la que aún, se están publicando contínuos estudios, puesto que aún nos queda mucho por descubrir acerca de sus bases biológicas, la influencia del entorno y las posibilidades terapéuticas, pero creo que lo fundamental es que se reconozca el síndrome como tal.

Las familias que suelen estar desorientadas al principio, deben observar sin alarmismos innecesarios el comportamiento de su hijo, si les preocupa realmente, y realizar un diagnóstico precoz que facilitará el tratamiento posterior. Para ello, existe una asociación de reciente creación que puede orientar y poner en contacto a las distintas familias que de esta forma se sienten más comprendidas y escuchadas y desde luego, menos solas...

Testimonios de niños con síndrome de hiperactividad.